e você gosta deste tipo de sucos naturais, onde a frescura das frutas é combinada com a contribuição da vitamina dos vegetais, a maravilhosa combinação destes três ingredientes será um presente para sua saúde e bem-estar.
Nós explicamos como prepará-lo e tudo o que pode fazer por você.
Suco de pera, beterraba e espinafre: um presente para sua saúde
Os sucos naturais estão na moda, e se eles são depurativos ou têm algum ingrediente verde, melhor do que melhor.
Agora, antes de nos guiar por essas tendências, devemos levar em consideração o que cada um de nós precisa de uma maneira particular.
- Antes de preparar um suco ou agitação, devemos avaliar se esses ingredientes em particular nos sentimos bem. É possível, por exemplo, que o limão cause algum desconforto ou que o gengibre aumente a pressão arterial.
- É importante que saibamos, além disso, que um suco natural nunca deve substituir a ingestão principal. Este suco de pera, beterraba ou espinafre não deve ser, por exemplo, um substituto para uma refeição ou um jantar.
- Também não é apropriado consumir o mesmo suco natural todos os dias. O ideal é variar a nossa nutrição e torná-la equilibrada, justa e fresca.
- Ele também cuida da contribuição calórica que cada bebida natural pode ter. Neste caso, a beterraba, como sabemos, contém açúcar, portanto, se somos diabéticos, devemos evitá-lo ou, pelo menos, consultar nosso médico.
Com isso, queremos dizer que, ao escolher um desses sucos naturais, é aconselhável avaliar primeiro quais são as nossas necessidades específicas .
Portanto, mostramos abaixo os benefícios que este suco de pera, beterraba e espinafre pode lhe trazer
Isso o ajudará a fortalecer suas defesas e a combater a anemia
Este suco à base de pera, beterraba e espinafre é ideal para todos aqueles convalescentes ou que sofrem de anemia ou deficiências minerais.
- Esses três ingredientes são poderosos elementos naturais que elevarão nossos níveis de ferro e cobre, além de facilitar a absorção adequada de todos os nutrientes e minerais, de modo que, dessa forma, a síntese de glóbulos vermelhos seja facilitada.
- Se você também está passando por um momento em que você tem problemas para se concentrar, você se sente um pouco cansado e com alguma fraqueza muscular, o consumo de peras frescas, beterraba e espinafre se torna um remédio muito bem sucedido.
O fato de prepará-lo em suco torna muito mais fácil consumi-lo. Vale a pena ter em conta.
Você cuidará do seu coração
Um aspecto que devemos lembrar antes de preparar este suco é que todos os ingredientes devem ser frescos e crus. As beterrabas, por exemplo, perdem parte do seu valor nutricional se forem cozidas mais de 15 minutos.
- Então, nada melhor do que cortar frutas e vegetais em pequenos pedaços, a fim de facilitar a sua liquefação e beneficiar de todas essas propriedades.
- Uma das virtudes mais importantes que este suco pode nos oferecer é que é uma fonte de fibra dietética ideal para o nosso coração, com a qual reduzir os níveis de colesterol ruim ou LDL.
- Você também gostaria de saber que este suco de pera, beterraba e espinafre tem múltiplos antioxidantes e flavonoides capazes de reduzir a inflamação e otimizar a função das artérias, evitando a aterosclerose.
Fortalecer seu sistema imunológico
- Graças a esta bebida natural você receberá uma contribuição interessante de antioxidantes e vitamina C
Esta vitamina tem sido conhecida por ser benéfica para o sistema imunológico, uma vez que estimula a produção e a atividade dos glóbulos brancos.
Se você se acostumar a beber esse suco uma ou duas vezes por semana, sua saúde geral irá notar, você enfrentará infecções e possíveis resfriados ou gripe.
Como preparar meu suco de pera, beterraba e espinafre
Ingredientes
- 1 beterraba
- 1 pêra
- 3 xícaras de espinafre fresco (90 g)
- 1 copo de água (200 ml)
Preparação
- Como já lhe referimos no início, é importante que todos os ingredientes estejam frescos.
A primeira coisa que faremos é lavar bem cada alimento, depois descascar a pera e cortá-la em pedaços para facilitar a liquefação. Faremos o mesmo com a beterraba.
- Uma vez no liquidificador, você só terá que adicionar a beterraba, o espinafre e a pera. Depois de ter liquefeito completamente os três ingredientes básicos, não se esqueça de incluir esse copo de água para obter uma bebida mais leve, refrescante e homogênea.
Consuma-o no seu café da manhã e combine com algumas proteínas , como ovos, por exemplo.
Você vai adorar!
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