O pitaia também conhecido como pitaia ou fruta do dragão, é um produto com propriedades importantes para o organismo. Entre eles, enfatiza seu efeito antioxidante , sua alta porcentagem de água, sua baixa contribuição de calorias, sua riqueza em vitaminas e minerais, como cálcio ou fósforo. Portanto, pitahaya é um excelente diurético natural e ajuda a regular o trânsito intestinal, tornando-o ideal para perder peso, combater a retenção de líquidos e muito mais. Para aproveitar todos os seus benefícios, o ideal é consumir frutas naturais ou preparar smoothies saudáveis.
Ingredientes:
Corte a pitaia ao meio e extraia a polpa com uma colher. Você também pode cortá-lo em trimestres se tiver dificuldades. Além disso, você pode escolher a variedade de pitahaya que você mais gosta.
Truque: Opte por um pitahaya maduro para trabalhar melhor e obter um suco mais suave e doce.
leite de amêndoa e o açúcar e moa todos os ingredientes . Se desejar, você pode adicionar algumas outras frutas ao suco de pitaia com leite. Para fazer isso, nós recomendamos que olhar para fora no alvo liquefeito, ou seja, se você quiser a consumir -lo pelo seu efeito antioxidante, adicionar esberries, enquanto que, se você quer para aumentar a ingestão de fibras, adicionar kiwi.
Dica: Você pode substituir o leite de amêndoa por outro vegetal, como leite de soja ou leite de coco.
Pronto! Sirva o suco de pitaia com leite e aproveite. Para consumir muito frio, adicione cubos de gelo e liquefazer antes de servir, ou reserve na geladeira uma hora. Esta fruta natural liquefeita é ideal para o café da manhã ou lanche, acompanhada de outras frutas frescas.
Benefícios do pitaia
Esta fruta exótica é uma ótima fonte de antioxidantes naturais . Por esta razão, o consumo regular reduz a proliferação de radicais livres em nosso corpo, responsáveis pelo aparecimento de tumores cancerígenos e outras doenças graves. As sementes de pitaia contêm gorduras do tipo ômega 3, ideais para combater algumas doenças autoimunes e também para prevenir o aparecimento de certos tipos de câncer relacionados a alterações hormonais, como mama, cólon e próstata.
Componentes nutricionais de pitaia
O pitaia ou fruta do dragão é composto principalmente de fibra, o que proporciona um efeito de saciedade; bem como poucas calorias. Tudo isso faz com que seja uma fruta ideal para consumir se estamos fazendo alguma dieta para perder peso.
Como consumir pitaia
O pitaia pode ser consumido sozinho ou incluído em deliciosos smoothies. Devido ao seu sabor ameno e agradável reminiscente de pera, é uma fruta que pode ser consumida a qualquer hora do dia.
Para selecionar o melhor, pressione suavemente sua concha. Se você perceber que ele afunda um pouco, significa que está pronto para consumir. Verifique se a cor é uniforme e não apresenta nenhum tipo de contusão. Para o pitaia durar fresco por vários dias, deixe-o em um lugar quente.
